Thứ Bảy, 3 tháng 9, 2016

 

Ngược lại với nguồn năng lượng nhiều chất béo, thực phẩm ít béo giảm đáng kể nguy cơ tiềm ẩn về các bệnh tim mạch, béo phì và rối loạn tiêu hóa.

Thực phẩm ít béo có trong một số loại hoa quả, sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu. Một cách rất hay để quý cô thu lại vóc dáng.

1. Đậu nành

Trung bình, một chén đậu này chứa khoảng 376 calo, 17 g chất béo không bão hòa, 38mg natri, 28g carbohydrates, 11g chất xơ và 33g protein. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu kỹ cũng đối với rằng Isoflavones có trong đậu nành giúp ngăn chặn bệnh béo phì nhờ khả năng cân bằng estrogen trong hầu hết cơ thể.

Tham khảo: sua ong chua uc 1610mg

 

 

 

 

 

Khẩu phần ăn có nhiều đậu nành giúp duy trì năng lượng lâu hơn, giảm tích mỡ và khối nạc, đây chính là nguyên nhân đậu nành là món ăn ít béo được khuyên dùng khi làm ốm!

2. Ngũ cốc nguyên cám

Nhiều tìm hiểu đã chỉ ra rằng, hầu hết cơ thể bạn sẽ đốt cháy số calorie gấp 2 lần khi ăn ngũ cốc nguyên cám, đặc biệt là những loại giàu chất xơ như yến mạch, gạo lứt…

Chọn loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp phụ nữ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn so với một vài loại đã qua chế biến và xay xát quá kỹ. Quý bà có cơ hội nấu thành cơm hoặc cháo để ăn thay gạo tẻ, cách này tuy không khó nhưng có kết quả tốt rất cao.

3. Các loại quả mọng

Danh sách đứng đầu một vài loại quả mọng đó là dâu tây, mâm xôi, việt quất (loại quả này hiếm thấy ở Việt Nam, chị em có thể mua tại các siêu thị lớn hoặc các cửa hàng bán thực đơn ngoại).

Đọc thêm: gia sua ong chua royal jelly 1600mg

Trong đó, tác động chính của một vài loại quả này đó là làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo… Một công dụng khá thiết yếu của một số loại quả này, đó là đào thải việc tích tụ các chất độc hại, giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan về trí nhớ…viên nhau thai cừu mẹ

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Thịt nạc

Cũng có trong danh sách các thực phẩm ít béo này, thịt nạc có chứa nhiều protein cao, có cách sinh nhiệt, bổ sung năng lượng cần thiết đối với toàn bộ toàn bộ cơ thể.

Tham khảo thêm: gia sua ong chua royal jelly 1600mg

Cụ thể nhất là thịt ức gà, không da, không xương và chứa ít chất béo. Lượng carbohydrates cũng rất thấp nên sẽ tốt cho việc giảm trọng lượng.Thuoc trang da tot nhat

5. Chế phẩm từ sữa ít béo

Thay vì chọn sữa giàu chất béo để bồi dưỡng năng lượng, người cần giảm béo nói chung hãy ưu tiên chọn loại sữa ít béo (hay còn gọi là sữa tách béo).

Nguồn năng lượng này sẽ giúp chị em giảm eo, làm tăng cơ bắp ngay cả khi chị em ăn vào lượng thức ăn khá nhiều. Lượng Vitamin D và Canxi có trong sữa giúp tạo nên và duy trì các khối cơ, đây là mấu chốt cơ bản để quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận tiện

Ngoài một vài thực phẩm này ra chị em còn có thể tin tưởng sử dụngviên thuốc nhau thai của con cừu sheep placentađể giúp da có độ săn chắc và mịn màng hơn. Không một vài thế nhau thai của con cừu mẹ úc còn có rất nhiều khả năng phục vụ đối với nhau cầu của đàn bà chúng ta.

Chúc các quý cô vui khỏe !
 

 

 

 

 

  Quảng cáo  

Với cấu tạo  kim nam trang rang  tiên tiến đóng trong lớp vỏ hợp thời trang, chúng mình có giải pháp tự tin và sẵn sàng đối với mọi tình huống trước công chúng. Dùmg kem đánh răng làm trắng răng Bleaching Weiss tẩy trắng răng đem đến có kết quả tốt và tiện ích tốt nhất cho người tin tưởng sử dụng.

Xem thêm tại: dau ca hoi cho be

0 nhận xét:

Đăng nhận xét